Deuxième édition !

Apprivoiser son sommeil : cycle de 4 ateliers en groupe

Vous souffrez de fatigue ou avez un sommeil perturbé?
Venez découvrir les bienfaits de l’autohypnose et de la sophrologie afin de vous aider à retrouver un sommeil serein et réparateur. Ce cycle de 4 ateliers vous permettra également d’apprendre à canaliser votre fatigue et à vous ressourcer.

Somnolence, fatigue, sommeil, manque d’énergie,… A travers ces ateliers, les théories liées au sommeil vous seront exposées. Nous étudierons surtout votre propre rythme de sommeil et d’éveil. Une fois ceux-ci connus, des astuces pour mieux dormir vous seront fournies. Vous apprendrez également à détecter quand est-ce que votre corps et votre cerveau ont besoin de repos ou de sommeil.

4 ateliers constituent ce cycle :

  • Une séance psycho-éducative dispensée par notre psychologue clinicienne, Marie-Eve Aubois afin d’en connaître davantage sur le sommeil, le manque d’énergie et la fatigue.
  • Une séance de sophrologie/hypnose animée par notre coach, hypno thérapeute et sophrologue, Gilles Monnier visant à favoriser votre sommeil.
  • Une séance d’autohypnose animée par notre psychologue clinicienne, Marie-Eve Aubois au cours de laquelle vous apprendrez des techniques simples utilisables au quotidien et en tout lieu favorisant l’endormissement, la canalisation de la fatigue, la diminution des insomnies, le regain d’énergie et le calme.
  • Une dernière séance co-animée par Gilles Monnier et Marie-Eve Aubois afin de renforcer les ressources acquises lors des 3 premiers ateliers et de répondre à toutes vos questions.

Dates et horaires:

Mardi 10 mai : 18h – 19h   

Mardi 17 mai : 18h – 20h     

Mardi 24 mai : 18h – 20h 

Mardi 07 juin : 18h – 19h

Prix :

Dates et horaires:
10/05 : 18h-19h             17/05 : 18h-20h             24/05 : 18h-20h             07/06 : 18h-19h

Prix :

180 euros

Possibilité d’y participer en présentiel ou en visioconférence

Remboursement partiel ou total sous présentation d’un certificat médical

Infos et inscriptions :

info@centrestoquois.be

0479/16.65.02