C’est quoi le Hatha Yoga ?
La pratique d’asanas (postures) est la composante du hatha yoga qui nous fait découvrir notre corps. La pratique du pranayama (‘prana’ signifie énergie; ‘ayama’ signifie expansion) est la composante du hatha yoga qui peut nous aider à accéder, par notre souffle, à notre enveloppe énergétique et la technique de concentration qui nous aide à focaliser l’esprit.
Le Hatha yoga est la voie de l’union du soleil (ha) et de la lune (tha), c’est à dire de toutes les dualités (ida-pingala; inspiration-expiration; masculin-féminin; etc.). L’objectif est de retrouver un équilibre entre ces deux énergies contraires.
Nous commencerons par une mise au calme, l’enracinement. Ensuite, nous irons étape par étape dans les postures, avec une adaptation en fonction de chacun.
Une séance dans le but d’alignement du corps, d’apaisement de l’agitation du mental et de libération du stress dans le corps et dans l’esprit. Nous terminerons par un bain sonore avec douceur et bienveillance afin de clôturer la pratique. La pratique de Pranayama est intégrée dans la séance.
Tarif :
- 14€/séance
- 120€/10 séances
- 12€/ séance d’essai
