Cycle de pleine conscience pour adolescent(e)s

Le cycle de pleine conscience consiste à s’entrainer à rester dans « l’ici et maintenant » malgré le flot incessant des pensées du passé et des anticipations du futur.

L’entrainement à la pleine conscience permet de développer :

– Les mécanismes attentionnels
– Les processus de concentration
– La capacité de « voir les choses telles qu’elles sont »
– Tendre vers plus d’acceptation de ses états
– Être plus présent mentalement

Le but est de fournir aux jeunes des outils afin de pouvoir gérer eux-mêmes leurs émotions et leur stress et faire face aux défis auxquels ils sont confrontés au quotidien.

Ils apprennent à :
– Porter intentionnellement une attention au moment présent ;
– Prendre conscience et explorer ses émotions ;
– Accepter et tolérer ses états aversifs ;
– Prendre distance par rapport à ses pensées en s’ancrant dans le corps ;
– S’engager dans des actions qui ont du sens.

Le programme se déroule en 7 séances hebdomadaires où seront abordés des thématiques particulières. Les autres jours de la semaine, le participant poursuit le programme avec de courts exercices (10-15min par jour) pour assurer un entrainement régulier.

Public :

Jeunes de 12 à 18 ans

Dates et horaire :

mercredi 20 avril, 

mercredi 27 avril,

mercredi 04 mai,

mercredi 11 mai,

mercredi 18 mai,

mercredi 25 mai,

mercredi 01 juin

De 15h00 à 16h30

Prix :

190 euros (comprend l’ensemble du cycle, le matériel et les supports écrits en séance et à domicile)

Infos et inscriptions :

Christophe DEVILLE
www.topmental.be
contact@topmental.be
0470 11 42 42