Cycle de pleine conscience pour enfants

« La pleine conscience est un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, de manière intentionnelle, au moment présent, sans jugement de valeur, sur l’expérience qui se déploie moment après moment. » – Jon Kabat-Zinn

L’entraînement à la pleine conscience permet de développer les mécanismes attentionnels et les processus de concentration. Il s’agit de s’entraîner à :

  • « voir les choses telles qu’elles sont », sans jugement envers ses sensations, émotions, réactions mentales
  • tendre vers plus d’acceptation de ses états
  • être plus présent mentalement et physiquement dans l’action.

Un entraînement régulier à la pleine conscience développe la force mentale de concentration sur un objet et/ou un champ attentionnel précis malgré les distractions internes et/ou externes qui capturent notre attention.

  • améliore la concentration ;
  • favorise la lucidité dans le cours de l’action ;
  • évite d’être en lutte avec les émotions ;
  • diminue les effets du stress ;
  • Développe la bienveillance ;

L’entraînement à la pleine conscience fournit aux jeunes des outils de gestion des émotions et favorise la capacité à faire face aux défis auxquels ils sont confrontés. Le jeune apprend à :

  • porter intentionnellement une attention ouverte et flexible au moment présent ;
  • prendre conscience et explorer les différentes facettes de ses émotions ;
  • accepter et tolérer des états aversifs, ce qui implique l’inhibition des comportements automatiques ;
  • prendre distance par rapport à ses pensées en s’ancrant dans le corps
  • S’engager dans des actions qui ont du sens.

Cycle dispensé par Christophe Deville, TOP Mental, psychopédagogue et coach mental.

 

Public :

Jeunes de 8 à 12 ans

 

Dates et horaire :

Les mercredis 

9 novembre, 16 novembre,

23 novembre, 30 novembre,

7 décembre, 21 décembre

De 14h00 à 16h00

 

Prix :

140 euros

 

Infos et inscriptions :

info@centrestoquois.be

0479/16.65.02