Le Yoga est une discipline qui a pour but d’unir le corps et l’esprit à travers les « asanas » (postures) et le « pranayama » (respiration).
Les postures physiques nous permettent d’acquérir plus de souplesse et de force alors que les techniques de respiration nous aident à augmenter notre capacité respiratoire et à équilibrer le système nerveux.
Aussi appelé « Yoga Flow », cette pratique est assez physique et tous niveaux confondus car des options vous sont proposées afin d’évoluer à votre rythme.
L’adopter de manière régulière permet non seulement d’assouplir le corps mais de le connaître encore mieux en évitant ainsi un grand nombre de blessures lors d’autres activités.
